KAMPFKUNST UND SELBSTVERTEIDIGUNG

 

ERWACHSENEN ANGEBOTE


Für deinen Einstieg in unsere Welt von Kampfkunst und Selbstverteidigung wollen wir uns Zeit nehmen.
Daher bitten wir dich, einen Probetermin zu vereinbaren, um uns, unsere Kampfkunstschule und unseren Unterricht in Ruhe kennenzulernen.

 

 

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360° Krav Maga

    • Krav Maga für Privatpersonen – zur Selbstverteidigung, zur Deeskalation, Stressresistenz und mit Zusatznutzen für die Gesundheit und Fitness. 

      Krav Maga ist ein militärisches Selbstverteidigungs- und Kampfsystem. Es wurde in den 1940er Jahren für die israelischen Streitkräfte erstellt. Krav Maga bedeutet „Kontaktkampf“.

      Im Excellent Martial Arts unterrichten wir Selbstverteidigung und integrieren eine Vielzahl verschiedener Kampfkunstsysteme. Wir umfassen Boxen, Kickboxen, Bodenkampf und Waffenverteidigung.

      Schlagtechniken und Treten, Bodenarbeit, verteidigungsspezifische Techniken und Kampfkonzepte. Der Grossteil des Unterrichts besteht darin, mit einem Partner zu arbeiten.

  • Mit dem Excellent Krav Maga Abonnement kannst du bei uns flexibel zweimal die Woche trainieren.

    Tag Zeit
    Montag 19:15h - 20:30h
    Dienstag 19:15h - 20:30h
    Mittwoch 19:15h - 20:30h
    Freitag 19:15h - 20:30h
  • 2 Optionen nach der unverbindlichen Probelektion.

    Für 6 Monate 1 Training pro Woche CHF 580.-
      2 Training pro Woche CHF 680.-
    Für 1 Jahr 1 Training pro Woche CHF 1`060.-
      2 Training pro Woche CHF 1`260.-

360 Krav Maga begann mit Krav Maga als Grundlage. Seitdem ist daraus etwas viel Grösseres geworden – eine Gemeinschaft von Menschen, die Barrieren durchbrechen. Unser Ziel ist es, alle Aspekte der Ausbildung abzudecken, daher der Name 360. Es handelt sich um ein Trainingskonzept und System, das sich ständig weiterentwickelt. Darüber hinaus wissen wir, dass die Art und Weise, wie wir trainieren, genauso wichtig ist wie das, was wir trainieren. Wir betonen unsere Trainingsmethodik mit dem Ziel, Menschen besser, schneller und sicherer zu machen.

Die Zielsetzung in unserem Training besteht darin, effektive und einfache Methoden zu erlernen, um sich gegen Gewalt wehren zu können.

Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport und ist auch kein Kampfkunstsystem, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik und Technik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. So gilt beispielsweise die Empfehlung, die eigenen Hände in Brusthöhe zu halten, um sie schnell zur Abwehr oder zum Gegenangriff einsetzen zu können. Zusätzlich geht es auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen oder den Gegner zu entwaffnen.

 

 

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Kampfkunst Karate

  • Karate Do (Weg der leeren Hand) wird meist nur als Karate bezeichnet und ist unter dieser Bezeichnung noch heute am häufigsten geführt. Der Zusatz "Do" wird verwendet, um den philosophischen Hintergrund der Kunst und ihre Bedeutung als Lebensweg zu unterstreichen.

    Zu Beginn des 20. Jahrhunderts, nach dem Zweiten Weltkrieg wurde Karate aus Japan über die ganze Welt verbreitet. Inhaltlich wird Karate vor allem durch Schlag-, Stoss-, Tritt- und Blocktechniken sowie Fussfegetechniken als Kern des Trainings charakterisiert. Hebel- und Würftechniken werden ebenfalls gelehrt. Im fortgeschrittenen Training werden auch Würgegriffe und Nervenpunkttechniken (Kyusho Jitsu) geübt. Manchmal wird auch die Anwendung von Techniken unter Zuhilfenahme von Kobudowaffen geübt, wobei das Waffentraining kein integraler Bestandteil des Karate ist.

    Das Excellent Martial Arts ist Mitglied im Weltverband, der Shitoryu Shukokai World Union / der ISKU  und dessen Vertreter für die Schweiz.

  • Mit dem Excellent Karate Abonnement kannst du bei uns dreimal die Woche trainieren und jederzeit beginnen.

    Tag Zeit
    Montag 18:15h - 19:15h
    Dienstag 18:15h - 19:15h
    Mittwoch 18:15h - 19:15h
    Freitag 18:15h - 19:15h
  • 2 Optionen nach der unverbindlichen Probelektion.
    Inklusiv Lebenskompetenz-Unterricht und den Gurtprüfungen.

    Für 6 Monate CHF 630.-
    Für 1 Jahr CHF 1`160.-

 

 

Aroha

  • Aroha ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Grosse Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fliessend erlebt werden.
     
    Die Bewegungen sind inspiriert vom Haka (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem Kung Fu und Taichi, die die Teilnehmenden dahin bringen, die in uns allen schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
  • Du kannst bei uns jederzeit beginnen und es versuchen.

    Tag Zeit
    Donnerstag 18:15h - 19:15h
  • Probestunde 3 Monate
    1 Lektion 12 Lektionen
    Gratis CHF 220.-
     
Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Das Taichi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fliessender. Aroha wird von den Teilnehmenden sehr oft als befreiend, als etwas neues, Besonderes empfunden, als ein Kurs, bei dem sie neben Kraft, auch Entspannung erleben. 

 

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Kyusho Jitsu

Kyusho Jitsu die "Kunst der Vitalpunkte" bezeichnet das Wissen um die „Vitalpunkte“ des menschlichen Körpers und ihre Benutzung in den Kampfkünsten. Das Nervensystem zu manipulieren, den Angreifer zu schwächen, eine Lähmung einzelner Körperteile, Gleichgewichtsstörungen oder Bewusstlosigkeit zu erzeugen.

Seit 2001 bieten wir die Möglichkeit, das alte Wissen der Anatomie in den Kampfkünsten, systematisch in der Theorie und der Praxis zu erlernen. Dazu wurde von Ralph Hödl, die Ryukyu Kempo Association Switzerland gegründet.

Das Kyusho Jitsu ist keine eigenständige Kampfkunst und wird als solche auch nicht trainiert.

Es ist eine auf den Erkenntnissen und Prinzipien der Akupunktur und der Verbindung zur westlichen Neurologie basierende Methode. Das Wissen über dies, soll dem fortgeschrittenen Kampfkünstler, die Wirksamkeit und Verständnis seiner Kunst verbessern und vertiefen. 

 

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Qi Gong

Eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses (Energie-Fluss) im Körper und Geist dienen.

Im Excellent Martial arts üben wir heute das Wildgans-Dayan Qi Gong, das als eines der ältesten und tiefgründigsten Systeme Chinas ist. Diese Qi Gong verbindet sowohl bewegende, als auch meditative Übungen. Der grösste Wert und das grösste Potenzial von Dayan Qi Gong liegt in der medizinischen Anwendung für die Gesundheit - mit präventiven und heilenden Wirkungen für diejenigen, die praktizieren.

Egal, ob Sie sich für Stressabbau und Gesundheitsverbesserung interessieren, und unabhängig vom Alter oder Erfahrungsstand, das Dayan Qi Gong hat allen etwas zu bieten. Stärkung der Lebensenergie, um zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen, um mehr Viatlität im Leben zu haben.

STEIGERE DEIN POTENZIAL MIT JEDER KLASSE!

Unsere Kurse für Erwachsene können Dir helfen, Deine Selbstdisziplin zu steigern, Selbstverteidigung zu erlernen,
dass Dir ein positives Lebensgefühl bringt. Es ist ein grossartiger Ort, um neue Freunde zu finden.
Was auch immer Deine Ziele sind, wir werden Dir helfen, diese zu erreichen.

WARUM DU ZU UNS KOMMEN SOLLTEST


TRADITIONELL UND MODERN

Das Excellent Martial Arts, ist eine Kampfkunstschule, die seit 1999 das Wissen der Kampfkünste weitergibt und Kinder, Erwachsene und Familien unterstützt ihr Potenzial zu steigern. 

Unsere Mission ist es, das tägliche Leben jedes einzelnen Schülers durch unseren bewährten Lehrplan zu verbessern. Wir fördern die körperlichen als auch die geistigen Fähigkeiten, um so ein positives Lebensgefühl zu erfahren, das wir alle verdienen.

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DEIN ERFOLG

Deine Ziele sind unsere Priorität. Unsere Programme sind so angepasst, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Wir sind da, um Dir unser Bestes zu geben!

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IST GEMEINSAM

Unsere einzigartige Gemeinschaft macht Deine Zeit bei uns so besonders. Nur wenn etwas emotional geladen ist und Spass macht, zeigt es langfristig Wirkung.

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UNSER ZIEL

Unsere professionellen Instruktoren stehen Dir zur Verfügung! Sicherzustellen, dass alle Kurse einzigartig, unterhaltsam und sicher sind, hat für unsere Lehrer Priorität.

WIR STREBEN NACH EXZELLENZ, UM DIR ZU HELFEN, DEIN POTENZIAL ZU ENTFALTEN.

Riedgarten 12  I  CH - 8600 Dübendorf
Tel: 079 712 51 41
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